一到夏天，温度一高，大家的心情也跟着变得浮躁起来。但对于心脑血管疾病患者中股网来说，气温升高却不是“开心”的事，反而要比平时更加警惕。很多人会觉得，天气暖和了，血管也“松快”了，没什么好担心的。其实，夏天的风险往往被我们低估了。你有没有发现，新闻里经常报道“热射病”“中暑猝死”，而这些悲剧背后，不少都是心脑血管疾病埋下的雷。那气温升高，到底给心脑血管患者带来了什么隐患？身体又会发出哪些信号提醒我们，必须要引起注意呢？
气温升高，心脑血管患者为啥更容易出事？
咱们的心脏和大脑，就像一台全天候运转的“发动机”。天气一热，身体就得通过加速出汗来降温，这时候水分和电解质丢失得快，血液也变得黏稠。对于有高血压、冠心病、脑梗等病史的人来说，本来血管就不太“通畅”，再一脱水，血液循环就更吃力了。数据显示，每年夏季，心脑血管意外事件的发生率比春秋高出20%左右，尤其是老人，更容易因高温诱发中风或心梗。
身体的4个“求救信号”，千万别当成小毛病
突发胸闷或心慌如果你在热天里突然觉得胸口像压了块大石头、喘不上气，或者心跳忽快忽慢，千万别光想着是天气太热了。心脏缺血、心律失常，甚至心梗的先兆，往往就是以“胸闷”“心慌”开始的。尤其是平时心脏不太好的朋友，这种感觉哪怕只有几分钟，也要提高警惕，最好及时就医。
头晕眼花、突然视线模糊高温会让血压波动，导致大脑供血不稳定。有的人一出门就觉得天旋地转，眼前发黑，甚至有短暂失去意识的感觉。这很可能是短暂性脑缺血的信号，严重的还可能是脑卒中的前兆。千万别以为喝点水、歇一歇就没事了，如果经常出现，要赶紧去医院查查。
下肢或脚踝莫名肿胀很多心脑血管患者夏天容易出现腿脚肿胀，这是心脏泵血能力下降、静脉回流不畅的表现。天气一热，血管扩张、液体容易“漏”到组织间隙中股网，结果就是一天下来脚脖子变粗、袜子勒出深深的印痕。如果伴随乏力、呼吸短促，更要小心是心力衰竭的“报警”。
频繁夜间憋醒、呼吸不畅夏天闷热，很多人以为晚上睡不好只是“天气太闷”。但如果你半夜老是被憋醒、喘不上气，甚至有点咳嗽，别掉以轻心。尤其是有高血压或心脏病史的人，这可能是心脏排水功能变差，体内多余的水分“倒灌”到了肺里，是慢性心衰的常见信号。
怎么防？记住这几个小妙招
适度补水，别等渴了再喝高温天最容易脱水，建议一天喝水量比平时多些，但别一次灌太多，最好少量多次。不要用饮料、茶水替代白开水，也别迷信喝冰水“解暑”，常温白水最合适。
首先，生活节奏还是要稳一点。作息尽量规律，别熬夜，白天如果真的要出门，记得避开中午12点到下午3点这个最热的时候。能不出门就不出门吧，实在有事要外出，一定要记得防晒——帽子、太阳伞安排上，太阳大的时候连墨镜都可以戴起来。如果家里不太凉快，记得开窗通风，让空气流通。
对于心脑血管患者来说，监测血压真的很重要。夏天天气一热，血压容易上上下下，变化比平时还要明显。有条件的话，家里备一个血压计，经常自己测一测。要是发现血压突然高了或者低了，别自己随便加药减药，赶紧联系医生，让专业的人帮你判断。
吃饭这块儿也要注意，饮食尽量清淡点，少油少盐，多吃点蔬菜和水果。想运动也别逞强，选在早晨或者傍晚天气凉快的时候出去活动活动，比如散步、做做太极，既锻炼身体，又不会太累，也不容易中暑。千万别在高温的时候去剧烈运动，安全第一。
心脑血管疾病患者，夏天比冬天更需要一份“心眼”。别觉得年轻、身体好就可以忽视身体的小信号。如果出现上述这些情况，千万别硬扛。健康是自己的，家人也指望你平安。高温天，咱们一起安然度夏！
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